【战绳是增肌还是减脂用的】
搞了一条战绳来锻炼，但不知道这战绳是增肌还是减脂用的呢？
根据锻炼强度决定 。
如果选择较轻的战绳，锻炼时间较长的话 ， 对减脂非常有效果，而选择较重的战绳，则相当于无氧运动，锻炼起来比较累 ， 训练强度也比较大，则对增肌更有效，尤其是锻炼手臂的爆发力以及核心的腹部肌群、背部肌肉、臀部肌肉都可以锻炼到 。
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