最近想联系手臂肌肉，不知道锻炼战绳可以不可以呢？战绳练哪个部位的肌肉呢？
主要是强化上肢肌肉力量为主 。
【战绳练什么肌肉】战绳是依靠双手的甩动 ， 然后借助全身所有部位肌肉的配合，在双手手臂上下等动作的带领下让绳子一波一波的甩出去，其中锻炼的主要肌肉部位是手臂，同时还可能明显提高核心肌肉能力和下肢稳定能力 ， 增强肌肉耐力，提高爆发力和敏捷力，增加心肺功能 。
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