早上起来晨跑 ， 跑步前适合吃些什么？
【早上跑步前适合吃什么】
一杯淡盐水、1-2片饼干 。
在早上跑步前，一般建议饮用一杯淡盐水 ， 食用1-2片饼干，因为早餐人体血糖水平相对于其他时候是比较低的，淡盐水能够起到温胃的作用，而饼干使胃中有一点食物在消化 ， 不仅不会导致胃酸分泌过多，对胃部刺激大，而且对运动时的体能消耗有一定的帮助 ， 预防出现头晕、眼花等不适症状 。
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