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1、宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液，故冬“去寒就温” 。预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗 。
【2021年大雪节气养生要注意什么 2021年小雪节气】2、宜健脚：经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。
3、宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢 。冬季一般每日补水不应少于 2000～3000 毫升 。
4、宜调神：冬天易使人身心处于低落状态 。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药 。适度的运动既能舒张筋骨，畅通血脉，又能增热抗寒 。
5、宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神 。
6、宜早睡：冬日阳气肃杀 ， 夜间尤甚 ， 要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精 。
7、宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷 。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气 。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
8、宜进补：中医上素有“春夏养阳 ， 秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调理的大好时机，有“冬天进补，开春打虎”的说法 。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善 。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发 ， 俗话说“三九补一冬，来年无病痛” 。
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