文章插图
1、原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿 ， 稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度 。
2、单脚支撑平衡在掌握原地踏步的基础上 ， 保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作 。
【滑冰踏步技巧 滑冰踏步技巧视频】3、“八”字形走练习 。两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步 ， 重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上 ， 然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复 。
推荐阅读
- 咖啡渣养蘑菇 咖啡渣种蘑菇技巧
- 《爱莲说》翻译及原文， 爱莲说表达了什么思想内容？
- 长津湖属于哪里
- 西梅的功效与作用
- 武隆木根乡海拔多少米 送给想要了解的你
- 豌豆黄瓜糊--补充营养强健心血管
- 焊接小水管技巧 焊接水管技巧多深
- Soufflé
- 走进你的记忆中安逸死亡原因 走进你的记忆安逸怎么死的