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月经期间吃什么对身体好，3道补血调经的养生汤

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女性在月经期间容易出现气血亏虚的现象，从而导致体力不支、精神不济等症状 。在月经期间，注意饮食是非常有必要的，那么月经期间吃什么对身体好呢?
月经期间吃什么对身体好 1、五红茶
食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、花生
做法：红豆、花生提前泡制四小时，与洗净的红枣、枸杞一起放入养生壶中，加水炖煮半小时，最后根据个人口味加入少许红糖调味即可 。
【月经期间吃什么对身体好，3道补血调经的养生汤】 功效：具有排毒祛瘀、补血活血、利水消肿的作用，可促进经血的排出，以及缓解经期身体困乏的症状 。
2、四物汤
食材：当归、熟地黄、川穹、白芍各5克
做法：当归、熟地黄、川穹、白芍洗净，一起放入砂锅中，加水，小火焖煮一小时左右，代茶饮即可 。
功效：具有活血化瘀、调理血虚、润肤养发的作用，适用于痛经的女性，可预防经期贫血的发生，以及改善经期面色苍白、暗黄等症 。
3、红枣红豆银耳羹
食材：红枣、红豆、枸杞、红糖、银耳
做法：红豆提前温水泡四小时;银耳温水泡发后，撕成小块，与泡好的红豆一起放入锅中，加水焖煮半小时，再加入红枣、枸杞焖煮十五分钟，少许红糖调味即可 。
功效：具有补血益气、润肠通便、美容养颜的作用，可有效缓解经期气血不足、体力不支、肠胃不适等症 。
结语：月经期间吃什么对身体好?月经期间最重要的是补益气血，以及促进污血排出，因此可多吃四物汤、五红茶、红枣红豆银耳羹，同时要注意休息，避免劳累 。

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