月子吃什么肉好 这4种肉多吃


月子吃什么肉好 这4种肉多吃

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1、鸡肉:鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素,能增强体质,恢复元气 。值得一提的是,鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好 。因此,鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物 。
2、羊肉:羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力,有助于提高身体免疫力 。淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦 。
3、深海鱼:鱼肉含有丰富的蛋白质,不仅可以促进母体各器官的恢复,还能有效促进乳汁的分泌 。另外,根据哈佛大学的研究,深海鱼中的脂肪酸,可以起到抗忧郁的作用 。
【月子吃什么肉好 这4种肉多吃】4、牛肉:牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,所以在坐月子期间,新妈妈吃牛肉更利于身体的恢复 。

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