1.一般可以选择跑步来瘦腰收腹 。这是一个好方法 。只要每天坚持跑3公里以上，一个月后就会有明显的效果 。
2.我们还需要适当的散步，而不是每天吃完饭就坐着 。散步也可以帮助我们快速减肥，这也是一个很好的方法 。这个习惯可以一直保持下去 。
3.我们也可以选择游泳来瘦腰收腹 。这也是一个好方法 。一般我们可以选择周末去游泳 。如果每个周末都去，一个月后就能成功瘦下腰腹 。
4.我们也可以做仰卧起坐来瘦腰收腹 。这也是一个好方法 。仰卧起坐需要腰腹部很大的力量 。我们可以每天都做，一般一个月后会有明显的效果 。
5.我们也可以选择爬山，这样也可以快速瘦下腰腹 。我们可以选择周末去爬山 。腰腹部运动量巨大，一般一个月后我们就会有效果 。
【歌曲九瘦腰腹的方法 瘦腰腹的方法教程详解】6.我们还可以做俯卧撑，这样也可以瘦腰收腹 。一般我们最好每天做30个以上的俯卧撑 ， 这样一个月后就会有很好的效果 。
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