冬枣一天吃多少最好啊


最近冬枣比较便宜,所以我昨天买了一斤,但是室友说冬枣热量太高了,冬枣一天吃多少最好?。?

200克左右即可,大约10颗常规大小的冬枣 。
【冬枣一天吃多少最好啊】冬枣是一种水果,而在《中国居民膳食指南(2016)》中建议,每天要摄入水果200-350克 , 以满足身体对于维生素、无机盐的需求,而且还不能用果汁替代 。因此建议一天吃冬枣200克即可,如果还会吃其他的水果,那么要减少冬枣的摄入量 。

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