中医补血主要是通过食补和药补这两种方式，所谓食补就是通过日常的饮食调理来补血，女性朋友可以在平时生活当中多食用一些补血的食物，比如说红糖，红枣等食物 。而且对于一些富含“造血原料“的优质蛋白质食物，如动物肝脏，蛋类以及奶制品都是非常不错的补血食物 。中医进行药物补血的话，是通过开一些进补养血的药膳来食用，通常这些药膳的配方当中都有枸杞以及党参等原材料 。
1、春季养生保健
春季是万物复苏的季节，女性朋友应该晚睡早起，然后在早上适当的做一些运动，比如散步、打太极、瑜伽等 。建议衣着要宽松，不要穿紧身衣 。这是春季养生的秘诀 。
2、夏季养生保健
夏季是万物生长的季节，而且都生长茂盛，生命力最强的时候 。此时，白天长晚上短，建议女性朋友晚睡早起 。起得早就会觉得白天很长，但是千万不要厌烦心理 。在夏天要保持心情舒畅，尽量避免不良情绪的产生，这是夏季养生的秘诀 。
3、秋季养生保健
秋季是丰收的季节，面对这样一个秋高气爽的季节，女性朋友应该早睡早起，这样可以稳定情绪，以达到缓解秋凉对身体的影响，此外，还应该收敛情志，不要外泄，这样才对肺有好处 。所以，秋季养生讲究一个“收”字 。
4、冬季养生保健
冬季讲究一个“藏”字 。因为冬季是一个潜伏的季节，很多生物都处于冬眠的状态，为春季的到来做准备 。所以，人也一样，要将体内的阳气藏起来 。此时，建议女性朋友早睡晚起，最好是等太阳升起的时候再起床，同时还应该做好防寒保暖工作，少出汗，以免受寒而损伤正气 。【中医养生药膳及配方营养健康知识常识】
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