1、2踢腿 ， 即左手入水，右腿打；右手入水，左腿打；二踢不仅是六踢的基?。谠缙谧杂捎颈热幸补惴菏褂?。现在这种技术已经很少用了，用的比较频繁的踢腿 。不过双踢对于长距离自由泳的游泳者来说也是不错的选择 。
2.练习方法
(1)入臂踢腿时机是练习两踢腿首先要克服的难点 。踢腿帮助身体转动，向下踢腿加快身体转动 。把踢腿理解为转动臀部的一个支点 。早期踢腿在协调练习中经常出错 。
【自由泳两次打腿技术分解练习步骤 两次打腿技术分解】(2)如果你先踢腿，再转身体，就无法获得2踢的好处 。要解决这个问题，可以试着用较小的力踢腿，而不是用较大的力，将正常自由泳中的踢腿幅度减少一半，并减慢速度 。当你的手臂入水时 ， 另一条腿向下撞击并同步移动 。
(3)练习过程中有一个窍门，可以数1，2 ， 1，2，1 ， 2 。...
1点:右手入水，左腿下踢水；2点，左手入水，右腿打水 。
推荐阅读
- 一粒米多重
- 绵羊皮夹克可以熨烫吗，羊皮夹克怎么熨烫
- 广东白粥怎么熬 入口甘甜绵软细滑
- 卷尺读数的正确读法 卷尺怎么看
- 亲不待而子欲养的意思 子欲养而亲不待的翻译
- 芥菜泡菜怎么做 芥菜泡菜的做法
- 荷兰猪喜欢什么玩具_豚鼠养多久才能杀肉吃
- 原神传送点使用技巧 原神传送门在哪有
- 航班查询，查询航班动态