请问生活中开合跳之后如何进行拉伸运动？
压腿
在开合跳之后 ， 一般建议进行一下压腿的拉伸运动，就是把腿部往左右两边下压，从而放松腿部肌肉 ， 缓解开合跳之后腿部的紧绷感，避免运动后腿部酸痛 。
放松手部
【开合跳之后如何进行拉伸】开合跳的另一个运动量较高的地方就是手臂，因为时候要随着腿部的运动而上下摆动，如果不进行手部放松，那么第二天手部会出现酸痛的感觉 。
推荐阅读
- 少女前线生涯数据怎么查询 520活动指挥官生涯数据查询方法
- 刮胡子用电动的好还是手动的好
- 鹅苗怎么养 鹅苗怎么养成活率高
- 菱角可以直接生吃吗
- 微信租借是真的吗
- 兰州和平中转场是空运吗
- 胡萝卜一天吃多少合适
- 桑叶茶的禁忌有哪些
- 马可波罗游记说的是哪个朝代 马可波罗游历了古代哪个朝代