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1.黑豆浆减肥法 。在1杯豆浆中加入1勺黑豆粉和1勺黑芝麻粉，搅拌均匀 。提醒:饮食中豆类的比例不要超过25% 。如果停用豆浆汁食用，最好限制在三天 ， 不能长期进行 。患有肾脏问题、痛风或胀气的人不适合用这种方式减肥 。
【减肥食谱大全 儿童减肥食谱大全】2.豆浆减肥法 。早餐:1瓶豆浆或1袋无糖豆浆+1个水果 。午餐:1小碗米饭+1份鱼+1瓶豆浆 。晚餐:1份蔬菜+1瓶豆浆+1份水果 。这个方法坚持10天，自然瘦了好几斤 。注意:每天除了喝豆浆，还要照常喝白开水 。
3、豆浆+黄瓜减肥法 。目前韩国学生妹经常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果不错，但是要委屈一下，因为每天早晚一碗豆浆，几根黄瓜是主食，午餐也一样 ， 根据自己的习惯，但是要避免油腻，坚持一周以上 。
4、醋豆减肥法 。医学专家研究证实，醋豆中的皂角苷能消除附着在人体血管上的一种脂肪，并能降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥 。醋豆的制作方法是:将黄豆洗净 ， 沥干水分，煎25分钟左右(注意不要烤焦) 。冷却后装瓶，用醋浸泡，盖好封口，一周后食用 。每天早晚吃10-20粒醋豆 ， 坚持一段时间后，你会发现自己瘦了 。
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