1.材料:红枣、红豆、红米1:1，核桃仁50克 ， 红糖适量 。做法:准备好所有材料:红米、红枣、红豆、核桃、红糖 。将准备好的配料洗净，晾干，放入烤箱烘烤，在石墨中磨成粉末 。然后用开水冲一下，就可以吃了 。也可以加入牛奶、蜂蜜、方糖 ， 甚至姜片一起食用 。
【三红汤的做法和功效 大家可以了解一下】2.红枣:味甘性温，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙和氨基酸等营养物质，具有滋阴壮阳、补血的功效 。
3.红豆:有滋阴壮阳、补血、活血排脓、清热解毒的功效，还有利水消肿的功效，可以帮你解决水肿肥胖的问题 。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有强大的补血功能 。
4.Redmi:性味:甜暖 。来源:禾本科红糯米的果仁 。富含多种营养物质，其中以铁最为丰富 ， 因此具有补血、预防贫血的功效 。
5.核桃:核桃味甘，性温 ， 入肾、肺、大肠经 。核桃的药用价值很高，有健胃补血、润肺提神、延年益寿的功效 。可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿和胃痛 。
6.红糖:红糖和红糖属于粗糖，保留了蔗糖较多的维生素和矿物质，有补气血的作用 。因此 ， 年老体弱或大病初愈的人可以迅速补充体力 ， 增强体质 。
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