月经期最宜吃什么水果

【月经期最宜吃什么水果】
我每次来月经的时候都会痛经,不很严重,但是也难受,吃水果也很注意,想问下月经期最宜吃什么水果?

月经期适合吃一些温热性的食物,比如说下列食物 。
1.榴莲:榴莲性热,能够温补身体、活血散寒、升高体温 , 月经期间吃榴莲改善宫寒、缓解痛经等问题 。
2.荔枝:荔枝性温,有补益气血、理气止痛的功效 , 月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题 。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质 , 对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用 。
3.龙眼:龙眼性温 , 有补益气血、养心安神的功效,月经期间吃龙眼能够缓解因经血流失而出现的气血虚弱的情况,还能够帮助入眠 。
4.杨梅:杨梅性温,有散瘀止血、止痛的功效,经期吃杨梅能够补充营养物质,还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况 。

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