文章插图
我相信绝大多数年轻人都有睡觉前玩手机的习惯 。许多专家学者警告说，如果你在睡觉前玩太多手机，它会影响人们的睡眠，从而对身体造成伤害 。然而，一项研究表明，如果你在睡觉前适度玩手机，它可能不会影响睡眠质量，但也可以缓解人们的抑郁症状 。
睡前玩手机
哥本哈根大学的研究团队在Scientificreports期刊上发表了一篇论文 。研究表明，夜间使用手机与心理健康状况不佳密切相关，相反，夜间适当玩手机可能对心理有益 。该团队调查了815名大学生(平均年龄为21.6岁，男性占77%)，记录了25万多次手机活动，了解人们睡前使用手机是否会增加感知压力、孤独感，降低生活满意度 。
相关研究文章
研究数据显示，在平均四个月的随访期间，手机中断后的睡眠与感知压力、孤独感和生活满意度的变化没有明显的关系 。与研究人员的假设相反，与夜间不使用手机的参与者相比，从基线到随访期间，夜间使用手机的抑郁症状略有下降 。
【什么才是适度玩手机看完你就知道了 什么才是适度玩手机呢】上述研究表明，睡前刷手机与压力、孤独和生活满意度之间没有明显的关系；此外，与晚上不刷手机的参与者相比，一些晚上刷手机的抑郁症状甚至略有下降 。一般来说，睡前使用手机也是一种有助于心理健康的社会场景 。
相关研究数据图
然而，研究结果表明，睡前过度玩手机可能会增加抑郁症的风险 。因此，对于大多数年轻人来说，睡前玩手机可能并不可怕，但一旦他们无法控制玩手机的时间，影响正常睡眠，对身体的可能性是有害的 。
推荐阅读
- 下面痒扒开有豆腐渣几天能好
- 2023三伏天从什么时候开始至结束 三伏天的伏是什么意思那个佛是什么意思
- 手机什么是扩展wifi是什么意思 手机扩展wifi是什么意思
- 猫哭老鼠打一生肖是什么生肖
- 什么手机激光笔最好用
- 拿手机是什么工作类型
- 什么是手机耳机外放模式
- 小米手机自带什么APP
- 什么是手机相机大小和像素