女人一天吃几个无花果


【女人一天吃几个无花果】无花果是我平时很喜欢吃的水果,平时都是瞎吃的,女人一天吃几个无花果比较好呢?

3-4个为宜 。
一个普通大小的无花果,单果重量在50-70克左右而,《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议:每日食用水果200-400克,起到补充维生素和无机盐的作用,且水果的摄入应当多样化 , 4个无花果在200-300克左右,之后再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了 。

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