一根香蕉等于多少米饭


【一根香蕉等于多少米饭】听朋友说香蕉很甜,热量其实也不低的,而且差不多跟米饭似的,那一根香蕉到底等于多少米饭呢?

大约半碗的米饭 。
一个大小中等的香蕉,其重量在100克左右,约为90大卡的热量,而正常家用碗,其一碗米饭的重量大约为150克 , 热量约为172.5大卡,两者热量对比一根香蕉也就是半碗米饭的热量,而且吃一根香蕉会比吃半碗米饭更饱肚子,因此饭前吃一根香蕉有助于减少饭量,达到减肥的效果 。

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