为什么冬天跑步比夏天累


为什么冬天跑步比夏天累

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冬天跑步比夏天累是由于冬天气温较冷,人体跑步起始温度较低,且跑步时伴随有冷空气的吸入,导致呼吸加重,没有夏天温度适宜的时候舒适 。且冬季衣服较为厚重 , 加重身体负担,跑步时消耗的热量更多,因此冬天跑步比夏天累 。
冬季坚持运动可以提高人的抗寒能力、感应能力和免疫力,但冬季外出运动时需要格外关注天气情况 , 雾霾、雨雪天气时 , 应尽量避免户外运动 。
【为什么冬天跑步比夏天累】冬季跑步应尽量背风而跑,最好是选择下午,此时空气质量适宜,人的体能也是最佳状态 。

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