感觉夏天运动出汗好多的 ， 这样减肥有用吗？会不会掉的都是水分而不是脂肪?。?
并没有 。
夏天运动出汗多，体重掉的快 ， 其中有一部分确实是水分，但并不全是，也还有脂肪，不过相对来说夏天运动出汗比其他季节要多，很多人掉体重的水分占比也会较多，尤其是通过饮食减肥的人，可能更多掉的是水分 ， 而不是脂肪 。
另外人体在运动时同时消耗糖和脂肪，但是两者消耗的比例会根据运动强度改变，运动强度越大，由碳水化合物储存的糖消耗比例越高，而消耗脂肪的比例就越低 ， 这在一项《应用生理学、营养学及新陈代谢》杂志的另一项实验报告显示，运动者在40℃和20℃不同的温度环境下运动时，体内的肌糖原消耗增加，而全身的脂肪消耗减少 。
【夏天减肥减的都是水分吗】可见夏天运动确实可以消耗更多的卡路里，但是却不能更有效地燃脂 。
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