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怎么才能心理健康 为什么要心理健康

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随着心理健康教育的发展，
你发现对“心理健康”似乎有些误解 。
一个孩子曾对我们的顾问这样说:
“健康的反义词——不健康，不健康=生病”
？？？
难怪人们认为心理咨询师是“可怕”的存在，
好像每个和我们咨询师聊天的人都“有病” 。
所以小优今天一定要和你一起纠正这个观点 。
什么是心理健康？
首先，我想澄清两点:
一、心理健康不是每天无忧无虑的快乐 ， 是神仙而不是人 。
其次，心理健康不是所谓的正能量 。正能量是一种适应性的心态，但纯粹的正能量并不能代表心理健康 。
当然 ， 对心理健康的解释有成千上万种，没有一种是绝对正确的 。下面是我想给出的定义:心理健康就是拥有“灵活有弹性”的心理能力，这种能力可以帮助你过上更真实完整的生活 。
也许你会问什么是“灵活应变” 。这个问题我们以后再回答 。我们先来看看什么是心理不健康 。
【怎么才能心理健康 为什么要心理健康】如果用一个连续的谱系来表示心理健康的程度，最健康的一端是“柔韧有弹性”，不健康的一端是“病理性僵硬” 。
举两个例子来说明 。
有一个人叫小啊，不管别人对他说什么，他的反应总是把右手高高举起 ， 左手放在她的臀部，喊三声“祖国万岁” 。这是最极端的僵化，用一种方式处理所有情况，让小啊完全无法与人交流，无法正常工作生活 。
还有一个人小B，要站在楼下数窗户才回家 。整栋楼有362个窗户 。如果你数对了，你就可以回家了 。如果你数错了，你就得重新开始 。所以他经常在楼下站一两个小时都回不了家 。这是一种强迫行为，明显带有一定的刚性，但小B除了数窗户，其他时间都能正常生活 ， 所以他的刚性远远低于小a 。
你可能会想，这些人都有病，但我不会 。但是如果你继续沿着这个连续的谱系从不健康的一端走向健康的一端，你可能会发现自己在中间的某个点上，在某些情况下会有一些刻板、不灵活的想法或行为 。
例如:
有严重的拖延症，越是重要的工作越是无限拖延；
平时小考都表现不错 ， 到了大考就失去作用了 。
当你和某一类人相处时，你总是想尽办法去回避；
每次遇到堵车，我都会生气，虽然我知道没必要 。
“变通”的心理状态是指你可以根据不同的情况选择不同的应对策略，在同样的情况下你有做出不同选择的可能性 。所以 ， 灵活的精神状态可以帮助你把人生从“选择题”变成“选择题”，就像一个多分支的游戏，增加了无数的可能性 ， 让你更丰富地体验和体会人生 。
面对心理问题怎么办？
为了保持我们身心的健康发展，在日常生活中，我们可以做到以下几点:
1.经常自我暗示:我很棒 ， 我能圆满完成这件事！我的焦虑和紧张只是我内心发出的信号 ， 提醒我要认真对待 。
2.作息规律:制定适合自己的作息时间表，按时起床，按时休息，适当运动 ， 安排一些空闲时间，做一些自己喜欢的事情 。
3.学会倾听和倾诉:树立正确的沟通态度，理解他人，能够设身处地地想他人的想法、愿望和感受，在遇到自己无力解决的问题时，学会倾诉和寻求帮助 。
4.心理咨询:心理咨询是指接受过专业培训的咨询师运用心理学原理和方法，通过特殊的人际关系，帮助来访者解决心理问题，改善心理健康，提高适应能力，促进其人格发展和潜能开发的活动 。记住，进咨询室不是病态 。有时候我们需要专业的帮助 。
写在最后
我们需要及时了解自己的心理动态，以实事求是的态度审视自己 。如果目前的问题我们难以解决 ， 为什么不尝试寻求外界的支持和帮助呢？
不要总是怀疑:
“我是不是有?。俊?
“他生病了吗？”
别去看医生-
“百度说是焦虑症！”
“我做过网上测试，说我有重度抑郁症！”
“我似乎有这些疾病的所有症状”
如果总是感到痛苦、焦虑、不安、无助，要及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助 。
我们必须相信:
专业才是权威 。不要让自己被胆怯和误解困扰 。只有不夸大“问题”，不低估“疾病”，才能保持心理健康状态 。
记得吗？

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