猕猴桃酸甜多汁，又营养，我经常吃，不知道坚持长期吃猕猴桃的话对身体有哪些好处呢？
猕猴桃营养丰富，风味鲜美，长期食用具有以下好处：
1、利尿通便
猕猴桃含有大量水分和膳食纤维 ， 不仅吃起来多汁美味，还能利尿，减少体内钠的存储，同时食用猕猴桃其中的膳食纤维还会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便的作用 ， 对缓解便秘效果显着 。
2、生津止渴
猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，和西瓜、哈密瓜、火龙果等水果一样，吃后能生津止渴、解除燥热，适宜在夏秋季节长期食用 。
3、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，很多女性坚持一天吃一个猕猴桃 ， 一个月后可见自己肌肤有明显的改善，因为维生素C是抗氧化物质，能清除体内的自由基 ， 延缓肌肤衰老，加上其具有的润肠通便作用，可排出体内毒素和废物 ， 有助于肌肤细胞新生，故长期吃猕猴桃有很好美容养颜作用 。
4、促消化
猕猴桃含有纤维素，可润肠通便 ， 促进消化，加上其酸甜的口感、芳香的果味，还能促进食欲 ， 另外其含有的猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶一样，也是具有促进消化作用的营养物质，故长期积食不消、食欲不振的人非常适宜吃猕猴桃，可促进消化，改善食欲 。
5、养发护发
头发中的主要营养成分是蛋白质，虽然猕猴桃中的蛋白质含量不高，但其含有的维生素C十分丰富，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用 ， 经常食用猕猴桃可补充身体维生素C的需求，减少头发遭受自由基的损伤，促进生发 ， 防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题 。
6、提高免疫力
【长期吃猕猴桃的好处有哪些】猕猴桃中的高含量维生素C和其他抗氧化成分都具有调节免疫系统的作用，长期坚持吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力，加上猕猴桃含有钾元素也十分丰富，可维持机体内的水和电解质平衡 ， 有助于身心健康 。
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