李国民:对于10年的颈椎疼痛，你需要从以下五个方面来治疗 。
接受治疗，远离瘫痪！大家好，我是肩、颈、腰专家李国民 。每天写一篇文章分享我的实际治疗经验和案例，希望能给你一些启发和帮助 。这是第1187篇原创文章 。
昨晚，一个朋友给我发了一封私信 。他说他和我在一起很久了 。他说他有颈椎间盘突出 。
这种痛苦我已经忍了10年了 。看过很多地方，吃过很多药，按摩，针灸，药，什么都用过 。
但是颈椎痛不好，尤其是颈椎疲劳 。他是低头族，天气变冷颈椎更容易僵硬麻木疼痛 。
冬天他基本靠贴膏药上班 。时间长了，他的皮都烂了 。
其实我看到这个地方，给我的感觉就是他跟了我很多年，你却没有行动 。
比如我说你的痛苦需要评估，有些治疗没有效果，但是你继续 。
你贴了这么久的膏药，一点效果都没有 。为什么要用这笔钱彻底评估自己的颈椎？
所以，从这几个方面来说，我承认你看了我的文章，但是你没有落实 。再好的方法，你也没有效果 。
首先，你的评估是错误的 。
其实我在文章里多次分享过 ， 颈椎的疼痛一定要评估清楚 。
你的疼痛是因为筋膜问题、小关节脱位还是情绪原因？
这些都是需要澄清的 。你能想到的就是，如果颈椎痛，直接去治疗，针灸，按摩 。
不是说这些方法没用 ， 而是你不知道你的问题是什么，你不去评价 。
如何才能有效？再好的方法在你面前也没用 。我说过，你的颈椎痛可以通过筋膜针灸来改善 。
但是你没有评估 。你不知道你的痛在哪里 。是哪个筋膜哪个肌肉的问题 。找到这些对你的治疗有帮助，否则只会浪费钱 。
其次，你的治疗是错误的 。
虽然你做了很多治疗 ， 包括针灸和按摩，但你缺乏对这种痛苦感觉的治疗 。
也就是你的颈椎疼了10年，所以你大脑的情绪反应肯定是存在的 ， 也就是你的大脑有痛苦的记忆 。
那你的治疗肯定需要这方面 。如果没有你的颈椎痛，那就只能重复了 。
最后 ， 你没有运动 。
你说你经常看我的文章，我也经常强调颈椎锻炼 。
你做过颈椎操，基础操，还是没做过？
你已经知道自己是低头族了 ， 为什么还不改进？如果不改变，未来10年你的颈椎痛会更严重 。
时间长了，还会压迫神经和脊髓，就要动手术了 。
颈椎痛的正确治疗步骤是什么？
首先，评估疼痛的性质
你的疼痛是什么性质的，也就是说你的疼痛是筋膜问题还是小关节脱位？
不要一开始就说颈椎痛就是椎间盘突出 。其实椎间盘突出是痛苦的 。说实话，很多都不一定在颈椎 。
包括我的线下同学，他们的痛苦基本都在筋膜 。
主要是要评估是哪个筋膜和肌肉引起的，这样你的治疗才会有效 。
比较常见的有斜方肌、斜角肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌等 。这些都是容易出问题的地方 。
二、筋膜治疗
筋膜的治疗更为重要 。
如果你的颈椎疼痛一直无效，那么这个治疗肯定是需要的 。
我比较喜欢筋膜针灸，持续时间长，效果持久 。
那么如果能配合一些超声波治疗的话，你的颈椎痛会恢复的更快 。
第三，头骨的释放
这个方法其实是针对你急性期的疼痛，你的疼痛总是不好的 。
昨天给我的一些学生做的时候，他们的脑壳比较紧 。
所以在释放它们后，她颈椎的僵硬和疼痛在以后的日子里会恢复得更好 。
这就需要你找这方面的医生，不用太频繁 。
第四 ， 补充镁 。
你可能在想为什么要加这个，因为现在颈椎的疼痛大多是大脑的情绪影响 。
这大多跟你睡眠不好，压力大，亚健康有关 。
这个时候补充一些镁的补充对你的疼痛缓解是有好处的 。
尤其是当你的颈椎疼痛比较顽固的时候，降低你肌肉的张力，缓解疼痛 。
第五，神经定位训练
这个训练是为了你的大脑，因为你的颈椎疼了10年了 。
你必须抹去你大脑疼痛的记忆，否则即使你接受了治疗 ， 你也会在接下来的日子里重复它 。
这个培训只能线下，直播的时候我很少分享，因为我可能不会说，但也需要工具配合 。
当然，这里的前提是你需要改变错误的姿势，训练颈椎的力量 。
比如用眼训练，靠墙站训练，这些基础训练
【右边脖子疼痛要警惕四种原因 颈椎疼痛怎么办】
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