大家好，我是小静 。
苹果和香蕉是我们日常生活中非常常见的水果 。我妹妹是个大胖子，典型的大象小腿脂肪多 。以前试过很多减肥的方法，但是都没用 。苹果和香蕉成对出现 。
吃了两个月，她瘦了20斤，让她大吃一惊 。这说明只要找到正确的减肥方法 ， 减肥是非常简单的 ， 但是这种减肥方式并不适合所有人 。我们一起来了解一下吧 。
首先我们准备一个家家户户都有的苹果 ， 加水搓干净 。
现在的水果一般农药残留都是非常超标的，所以我们最好在吃水果蔬菜之前把盐或者食盐洗干净 ， 揉一揉 ， 这样吃起来更放心更安全 。
把苹果洗干净，切成小块 。
苹果含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质和微量元素 ， 苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动和排便 。现在有很大一部分人把苹果当成减肥餐 。此外，苹果含有一种多酚，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，延缓衰老 。而苹果中所含的果胶可以使毛孔变得光滑，保持皮肤的弹性和光泽 。所以苹果也是非常罕见的美容养颜的水果 。
然后再准备一根香蕉，切成薄片 。
有人认为香蕉是甜的，不利于减肥 。不过，香蕉虽然糖分多 ， 但热量却比白米少很多，而且香蕉富含纤维素，可以加快肠道蠕动，促进消化 。香蕉的纤维素代谢可以增加饱腹感，可以减少主食的摄入 。而且香蕉有非常好的通便作用，尤其是早餐 。香蕉的热量比正餐低很多 。
然后准备两勺红糖放进去 。如果家里有红糖，最好选择红糖 。
黑糖能有效调节各种色素的代谢过程，平衡色素中色素的分泌量和分布，减少色素的异常堆积 。所以红糖有非常好的淡化黑色素，美白，净化皮肤的作用 。
然后用筷子搅拌均匀 。搅拌均匀，腌制十分钟 ，
接下来准备一个无水无油的玻璃瓶 ， 将腌制好的苹果和香蕉放入瓶中 ， 然后准备一瓶白醋，将白醋倒入瓶中 。
用香白醋代替米醋 。一般市面上的米醋度数都很高，特别容易伤胃 。白醋可以不用配料 。
可以这样密封保存 。既然天气冷了，我们可以把它保存在室温下，而不是放在冰箱里 。这样可以保存20天 。20天后，苹果、香蕉和白醋将充分发酵 ，
里面的成分会被化学物质转化，那么苹果香蕉醋减肥的原理是什么呢？有什么依据吗？
事实上，香蕉苹果醋是通过柠檬酸循环发挥其瘦身效果的 。柠檬酸循环是将脂肪、碳水化合物、蛋白质和其他营养物质分解成能量 。也就是说，当苹果和香蕉、醋中的醋酸、柠檬酸和苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环 。即使吃了高热量的食物 ， 脂肪也不会在体内堆积，还会在体内分解 。而且柠檬酸循环能发挥最大的减肥效果，是因为香蕉的葡萄糖更有活性 。
因此，饭后喝一杯对你的健康非常有益 。
还有一些人不适合喝，比如有肠胃疾病的人 ， 胃酸分泌过多的人，或者有胃溃疡、胃病的人 。毕竟有些酸性物质会刺激肠胃 。
味道有点像苹果醋饮料 。平时可以当饮料喝 。大人小孩都可以喝 。如果你喜欢这个方法，不妨试试 。坚持一两个月，一定会看到效果 。
【肚子和腰上的赘肉怎么减 肚子肥肉怎么减】今天到此为止 。谢谢你的支持和鼓励 。下次见 。再见 。
推荐阅读
- 春萌的种植方法
- 小米智能手环能听音乐吗
- 怎样使眼睛变大变好看小诀窍 怎么样使眼睛变大
- 空调里面发霉怎么清洗
- 原神结晶盾效果怎么样 原神结晶盾使用技巧分享
- 洋葱除甲醛最有效方法
- windows怎么打开key文件 key文件怎么打开
- 朱泥壶怎么养 朱泥壶怎么养光亮
- 君子之接如水,小人之接如醴 小人之交甘若醴怎么读