一个
第一，忙碌，充实让人快乐 。
【怎么样才能让自己开心起来? 如何让自己快乐起来】有一位年过百岁的老先生，依然神采奕奕 。当有人问他养生的秘诀时，他说:“我的生活一直很平凡 。我骑自行车，画画，写文章 。养生就靠一个字，忙 。”
另一方面，生活中很多人随着便利性的提高越来越懒:能坐公交的时候懒得走路 ， 能坐电梯的时候懒得爬楼梯，能叫外卖的时候懒得做饭 。
有时候我们以为“闲”就是放松和享受 ， 却不知道坐多了，肩膀会酸，背会痛 。不经常走动，腿脚会别扭；总是吃外卖，身体会逐渐变差 。如果你感到恶心 ， 你就会处于一种低落的状态 。
所以，不要让懒惰占据你的生活 。真正幸福的人，大多是那些忙碌而充实的人 。工作每天都很忙，但是当我们得到了报酬，成长了，就会感受到幸福和自我价值的实现；帮助别人需要时间和精力，但听到别人一句真诚的“谢谢”，我们会感到幸福和自豪 。
人在忙碌的时候更容易找到自己的价值，在工作的时候更容易找到成长的快乐 。在张驰过有分寸有节奏的生活真的很幸福 。
2
其次是运动，运动带来快感 。
我的朋友葛望快四十岁了，但他看起来像一个二十多岁的阳光男孩 。他每天都保持着积极乐观的状态 。但其实他工作忙，养家的压力也不容易 。
在业余时间，葛望喜欢运动 。他每周定期踢足球两次，隔天跑步，偶尔出去兜风 。他说，每次做完运动，他都觉得很舒服，仿佛身体的疲惫和积累在身上的坏心情都随着汗水流了出来 ， 消失在空气中 。
面对艰苦的现实生活 ， 当我们遇到不开心的事情或者觉得累的时候 ， 不妨运动一下，出出汗，释放一下积累的压力 。这不仅有利于健康，还能让人更快乐 。
身体健康是革命的资本，坚持运动是快乐的源泉 。长期锻炼的人不仅看起来更年轻，而且更有精神和活力 。
三
第三，要有良好的心态 ， 珍惜拥有才能收获快乐 。
我看过一个寓言:一个樵夫在路上看到一只受伤的银鸟，身上长满了闪亮的银色羽毛 。樵夫喜出望外 。他从未见过如此美丽的鸟 。他把银鸟带回家，治好了它 。银鸟每天都给他唱歌，樵夫过着幸福的生活 。
有一天，邻居看到了银鸟，告诉樵夫他看到了金鸟，金鸟比银鸟漂亮一千倍，歌声也更动听 。从此樵夫每天只想着金鸟，不再认真听银鸟的歌声，生活越来越不快乐 。
这一天 ， 樵夫看着金色的夕阳，想知道这只金鸟有多美 。此时，银鸟已经伤愈，准备离开 。银鸟飞到樵夫身边，最后一次对樵夫唱歌 。唱完之后，银鸟飞向金色的夕阳 。樵夫突然发现 ， 在夕阳的照耀下，银鸟变成了美丽的金鸟 。他梦寐以求的金鸟其实就在身边，只是现在飞走了，再也不会回来了 。
人的欲望是无止境的，拥有的很多，想要的更多，所以很多人往往不知不觉就成了“樵夫”，而自己却不自知 。生活中 ， 有些人不快乐是因为不懂得珍惜 ， 总是想要更多 。但经历过的人都知道 ， 幸福并不总是和你拥有多少有关 。只有珍惜自己的拥有，才能收获更多的快乐 。
一个快乐的人往往生活充实 ， 有良好的锻炼习惯，有积极乐观的心态 。只有活在当下，珍惜自己所拥有的，才能幸福 。
来源:傅小树(ID: fxsfrc) |作者:秦
来源:人民日报
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