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现在很多爱美的姑娘们都在追求着窈窕的身材，那么怎么样才能够让我们保持苗条的身姿呢 ， 听说黑木耳粉可以减肥呢 ， 那么今天就给大家说说黑木耳粉减肥法：
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1、全身瘦-黑木耳粉水【材料】黑木耳粉10-15G克(两茶匙)
【做法】黑木耳粉10-15克(两茶匙) ， 加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝 。坚持一月，或者减到理想体重为止 。
2、黑木耳红枣汤【材料】黑木耳粉10克，红枣粉50克
【做法】用适量的开水 ， 把黑木耳粉和红枣粉冲开即可 。
【功效】黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果 。
3.局部瘦--黑木耳酸奶面膜【材料】黑木耳粉25克、酸奶50毫升
【用法】将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可 。每天坚持敷用，在阳光强烈，出油旺盛的季节尤其适合!(皮肤过敏者慎用)
【功效】面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通过淋巴，让你1周拥有巴掌脸!
菜品：黑木耳煲红枣
工艺：煮
口味：甜味
类别：气血双补调理月经不调调理尿路结石心脑血管疾病调理
主料：木耳(水发)40克枣(干)30克
将木耳、红枣洗净，放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可 。
食用方法
每日2次，连服7天 。
健康提示
1.凉血止血 。
2.主治血淋、崩漏、痔疮 。
3.黑木耳味甘，性平，能凉血止血，配伍红枣健脾益气 。二药配伍，调理气血，是可用于一切出血性疾病的食疗之品 。
食谱营养木耳(水发)：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用 ， 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌 。
【黑木耳粉减肥法 黑木耳减肥效果】枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸 ， 泛酸，烟酸等 。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血 ， 软化血管，安心宁神等作用 。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果 ， 病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用 。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害 。红枣中含环磷酸腺甙 ， 可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养 ， 对防治心血管疾病有一定好处 。
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