湿气重吃什么食疗好


您好 , 我想咨询一下 , 湿气重吃什么食疗好?

湿气重可以适当吃一些具有健脾利湿功效的食材和药材,比如说广藿香、佩兰、苍术、厚朴、薏苡仁、白扁豆、车前草、冬瓜皮等等 。
红豆薏米粥的做法
食材:红豆30克 , 薏米10克,白扁豆10克、白糖适量 。
【湿气重吃什么食疗好】做法步骤:
1.将红豆、薏米和白扁豆用水浸泡一晚上,夏天宜放在冰箱当中 。
2.清洗之后放入高压锅内 , 加入1000毫升水,煮1小时左右, 。
3.出锅后加入少许白糖调味,放凉后食用 。
车前草茶的做法
食材:车前草(鲜品30克,干品10克),水 。
做法步骤:
1.将洗净的车前草放入茶壶中 , 加入1500-2000毫升的水.
2.大火煮10-15分钟,滤出药渣,放凉后,代茶饮用 。

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