我最近老是加班 ， 没有吃什么水果，等到回家比较晚了，那有些什么水果可以睡前吃呢？
葡萄
葡萄中含有褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期 ， 所以平时在入睡前的1-2小时前，可以少量食用一些葡萄，能有效的提升睡眠的质量 。
香蕉
【什么水果适合睡前吃呢】在睡前的1-2小时前，可以适量食用熟透的香蕉，熟透的香蕉中含有天然镁，能有效的松弛肌肉、放松身体 ， 有助于提升睡眠的质量 。
推荐阅读
- 鹅肝的做法
- 电饭锅煮黑米粥的方法
- 一个柠檬能挤多少ml汁
- 番薯叶是红薯叶吗
- 机油长时间不换会怎么样
- 凉拌海蜇怎么做好吃窍门 凉拌海蜇怎么做好吃
- 卤猪蹄怎么做好吃 卤猪蹄怎么做好吃的做法视频
- 清蒸排骨怎么做好吃 清蒸排骨怎么做好吃又简单
- 机油长时间不换对车有什么影响