老公一直肾虚 ， 想要他通过食补进行壮阳，不知道吃什么食物比较好呢？
1、海鲜类
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅、鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌 ， 而锌是形成睾丸激素的重要物质，故这些食物的壮阳效果非常好 。
2、动物肾脏
俗话说吃啥补啥，壮阳即是补肾，因此凡是猪、狗、羊、牛的肾脏均有养肾气、益精髓的功效 ， 另外一些动物的睾丸还可治阳痿、遗精、滑精等症，如羊鞭，同样也是非常好的壮阳食物 。
3、蔬果类
【食补壮阳效果最好的是什么食物】如常见的桑葚、韭菜补肾壮阳的效果也十分好，其中桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经 ， 食用有滋阴壮阳、补血美颜，润肠生津等功效；而韭菜又叫起阳菜，其味辛 ， 性温，归甘、肾、胃经，食用有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀等功效 。
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