我想了解一下，什么时候吃蓝莓最好
【什么时候吃蓝莓最好】
吃完早餐后食用
蓝莓含有果胶以及鞣制等物质，平时可以在吃完早餐后的1小时，适量的食用，可以帮助肠道蠕动 ， 改善便秘的状况 。
加餐时食用
平时在上午10点或在下午3点，是人比较疲劳，以及匮乏能量的时候 ， 如果此时适量的食用蓝莓，可以补充能量，也能防止晚餐和中餐摄入过多的食用，可谓是一举两得啊 。
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