3 春季养生保健食谱怎么选择


3 春季养生保健食谱怎么选择

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现介绍春季养肝的几种方法
1.以脏补脏,鸡为先 。鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃 。具体用法是:取新鲜鸡肝三只,大米100g,同煮为粥服食 。可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪 。此外,老年人肢体麻木者,也可用鸡肝五只,天麻20g,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效 。
2.以味补肝,首选食醋 。醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用 。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋40ml,加温水冲淡后饮服;也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳 。平素因气闷而肝痛者,可用食醋40ml,柴胡粉10g冲服,能迅速止痛 。
3.补肝血,食鸭血 。鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法 。取鸭血100g,鲫鱼100g,白米100g同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一 。
4.舒肝养血,菠菜为佳蔬 。菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,作为肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。
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【3 春季养生保健食谱怎么选择】

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