请问菠菜和橙子一起吃有什么好处？
【菠菜和橙子一起吃的好处】1、补充营养
菠菜含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质元素 ， 而橙子中含有丰富的果酸、糖类成分，两者属于不同种类的食物 ， 含有各自不同的营养素 ， 食用具有一定的互补作用 ， 可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素，维持自身的生理机能 。
2、清热降火
菠菜性寒，橙子性凉，两者均属于性味寒凉的食物，食用会增强体内的寒凉之气，适量同食可以调节体内的燥热程度，降低火气，具有清凉降热的作用，尤其适合一些体质燥热 ， 以及上火时食用 。
3、润肠通便
菠菜属于高纤维食物，而橙子富含水分、纤维素，食用有利于促进肠胃蠕动，加之两者性味寒凉，食用具有较强的肠道滑利性，帮助身体顺利排便 。
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