文章插图
1、粥能润燥滋阴 ， 益于养生 。喝粥养人自古就有这么一说 ， 尤其是中式早餐粥美味滋补 。养颜粥不仅健脾养胃暖身 ， 还有预防感冒、补血养气之功效哦！因此 ， 美女们不妨早餐喝一碗粥在上班 ， 喝粥养颜养人防感冒 。
要说到养胃 ， 粥绝对是最好的选择 ， 它非常容易消化 ， 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等 ， 并且热量也非常的高 ， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 ， 能够有效的保护肠胃 。
2、酸奶 。
早晨的时间总是很紧迫 ， 不可能做得太丰富 。想要营养一下子大大提升 ， 不妨在摄入足够的碳水化合物后 ， 再喝杯酸奶 。
【早晨吃什么养胃 三种养胃早餐推荐】因为酸奶是由纯牛奶发酵而成 ， 除保留了鲜牛奶的全部营养成分外 ， 在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素 ， 如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用 ， 还可促进肠道蠕动 ， 利于通便 。
3、水果 。
早餐如果能够补充水果 ， 品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源 ， 并含维生素B群、纤维质、与矿物质 ， 不但具有刺激食欲的作用 ， 同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡 ， 吃水果不但能美容 ， 而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说 ， 我们可以选择吃清粥配青菜 ， 或是来个生菜沙拉 ， 火腿叁明治中搭配小黄瓜 。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好 。
推荐阅读
- 什么是pt种子文件
- 喝茶用什么材质的杯子好 喝茶用的杯子用什么材质的好
- 石墨烯一般用在哪里 石墨烯可以用了吗
- 小青柑老人可以喝吗
- 6和8的最大公因数和最小公倍数 6和8的最大公因数和最小公倍数是什么
- 云顶之弈S5武器大师阵容搭配 云顶之弈手游11.9神盾贾克斯怎么玩
- 什么是PU双肩包
- 老年人睡什么材质的被子好 什么材质的被子好
- 大鱼海棠伤感的语录