请问游泳抽筋的自救方法有哪些？
【游泳抽筋的自救方法】
游泳时小腿或脚趾抽筋也较常见 。抽筋时，可站立浅水中，或迅速起来坐于岸边，或深吸一口气仰卧水中，用患肢对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉回；同侧手压在抽筋腿的膝部使之尽量伸直，直至抽筋消除 。同时可轻轻揉捏小腿肌肉 ， 使痉挛缓解 。
先深吸一口气仰卧水中，将抽筋的腿弯曲，双手或单手抱住小腿使之与大腿折叠紧 ， 并尽量使大腿贴近胸部 。然后松手，用力将腿伸直展开 。反复进行，直至抽筋消除 。
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