在水果店买了一些蓝莓，想知道新鲜蓝莓一天吃多少合适？
每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳 。
【新鲜蓝莓一天吃多少合适】蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮 。也可以将清洗干净的蓝莓切成?。鲈谒崮讨行庞?。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富 。
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