【吃海带可以补钙吗】
吃海带可以补钙吗？缺钙的人可以吃海带补钙吗？补钙效果怎么样？
可以 。
海带中的营养是极为丰富的，要比菠菜、油菜更具营养 ， 除维生素C外 ， 其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。每100克海带中含钙高达1177毫克 ， 含铁高达150毫克 ， 重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，对儿童、妇女和老年人都有良好的补钙作用 。
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