超市里有三文鱼和鳕鱼买，我不知道该买哪个，想请问一下鳕鱼和三文鱼哪个好？
【鳕鱼和三文鱼哪个好】各有各的营养价值 。
三文鱼营养成分十分丰富，其中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，可以降低人体血液中甘油三酯的含量，可以通过提高高密度脂蛋白胆固醇来增强血管弹性，可以起到有效降低血脂的作用 。
鳕鱼则是一种高蛋白低脂肪的食物，其脂肪含量低于0.5%，而且其中含有DNA以及多种维他命，可以有助于提高人体记忆力、促进儿童大脑发育，有助于增强人体体质，是一种老少皆宜的营养食品 。
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