第一个学习高效期：上午8时大脑具有严谨，周密的思考能力 。清晨起床后 ， 大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰 。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等 。第二个学习高效期：上午8点至10点 ， 人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用 。第三个学习高效期：下午6点至8点 ， 也是用脑的最佳时刻 ， 不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机 。第四个学习高效期：入睡前一小时 。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习 ， 则不易遗忘 。
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