生发产品：
1、补充蛋白质和骨胶质 。可多吃牛骨汤、排骨汤等 。
2、补充维生素E 。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
3、补碘 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
4、补充植物蛋白 。研究发现 ， 脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
5、补充铁质 。患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
【什么生发产品效果好】6、多吃蔬菜和水果 。长期过量食用糖类和脂肪类食物 ， 使代谢过程中产生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物质滞留体内 ， 产生酸毒素 。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃 。
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