请问怎样预防胸肌拉伤
【怎样预防胸肌拉伤】
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主 。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢 ， 无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去 。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复 。
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