很快就要到冬至了，一旦到了冬至的话，那么天气就会变得比较冷，在这个时期，人们一定要注意平时的饮食是很关键的，小编建议大家多吃一些大白菜是不错的选择，在冬至吃大白菜，可以起到非常好的保健作用，对于身体健康是非常有帮助的，下面我们就来详细了解一下 。
大白菜在我们生活中是非常受欢迎的一种蔬菜佳品，大白菜被人们誉为“菜中之王”，可见大白菜营养价值非常高，大白菜中的钙含量相对比较高，每一百克中含钙43毫克 。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙 。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙 。
【冬至大白菜是比较理想的蔬菜】冬至天气干燥，吃大白菜可以为身体补充足够的水分，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用 。
大白菜中的纤维素有润肠排毒作用，还可促进人体对动物蛋白质的吸收，对于便秘的人尤为适宜 。对于容易上火的人，多吃大白菜还有清火作用，因而，大白菜应该是冬季人们餐桌上的主打菜 。
大白菜含水量也比较高，而热量很低，是减肥的理想蔬菜 。据国外有关研究发现，中国妇女的乳腺癌发病率比西方妇女低得多，这与中国人吃大白菜比较多有一定关系 。因为大白菜含有一种化合物，能够帮助分解与乳腺癌有关的雌激素，这种物质的含量约占大白菜重量的1% 。
大白菜还具有非常不错的药理作用，中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用 。绝大部分人群都可食用，尤其适合偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人 。
在冬至食用大白菜确实是不错的选择，大白菜不仅营养非常的丰富，而且口味也很好，可以根据自己平时的喜好做成多种菜肴，煲汤、清炒都可以，不仅能够享受美味，更能够吸收营养，在冬至选择吃大白菜，绝对没有错 。希望本文的介绍能对大家有所帮助 。
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