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泡脚多长时间最好，泡脚用多少度的水

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脚部是我们身体的最低点，很容易发生血液淤积，而且脚部还存在着全身脏腑的反射区 。因此，我们平时注重足部保健是很有必要的 。泡脚就是一种简单有效的足部保健方法，下面就来了解一下泡脚的相关问题，比如泡脚多长时间最好 。
1、泡脚多长时间最好
泡脚多长时间最好，这个是因人而异的 。一般来说，泡脚在15分钟左右即可，体热的人应该缩短时间，而体寒的人可以适当延长时间 。但时间不应该是唯一的标准，应该结合自己的身体情况来判断 。建议泡到全身微热的程度就可以了，这时就应该停下来了，如果继续泡下去，就会发热出汗，这样就耗气伤津了，反而不美 。
2、泡脚用多少度的水
泡脚的水温以38到42度为宜，最低不能低于35度，最高不能超过45度 。如果温度过低，无法促进脚部的气血运行，也就没有保健的作用 。如果温度太高，容易烫伤脚部皮肤 。对于老年人、糖尿病人以及肢体感觉异常的人来说，泡脚时一定要谨慎控制温度，以免发生烫伤 。
3、什么时候泡脚最好
泡脚的时间没有严格规定，一年四季和一天之中任一时辰均可 。但从效果来看，秋冬季节泡脚，更有助于温暖身体、促进睡眠 。而在一天之中，通常建议晚上9点到10点之间泡脚，泡完脚后就要准备睡觉，这样更有助于改善睡眠质量 。
4、女人泡脚去湿气的最佳时间
【泡脚多长时间最好，泡脚用多少度的水】 湿气是一种阴邪，如果要通过泡脚来去湿气，可以选择阳气旺盛的夏季，在下午休息时泡一泡脚，因为白天阳气比较旺，这样更有利于寒湿邪气排出 。当然，泡脚祛湿气的时候，最好搭配一些祛湿的中药材，单纯用热水泡脚的效果不是很好 。
结语：泡脚多长时间最好，一般在15到20分钟，但每个人应该根据自己的体质来调整 。如果寒湿等阴邪较重，可以适当延长至半小时 。如果体质偏燥热，那么就要缩短泡脚的时间，并且泡脚水中也不宜加性质温热的药材 。

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