至阴的定位在哪里?按摩至阴的功效是什么？怎么按摩至阴？
【至阴的定位在哪里】至阴的准确位置
至阴属太阳膀胱经经脉的穴位，在人体足小趾末节外侧 ， 距趾甲角约0.1寸 。
快速取穴方法：
1.侧坐位，在足小趾外侧，由足小趾甲外侧缘与下缘各作一垂线之交点，按压有酸痛感 。
2.侧坐位，在足小趾外侧指甲角根部 ， 按压有酸痛感 。
刺激至阴穴具有清火泄热，通窍止痛的作用，能够帮助纠正胎位 ， 在女性难产的时候，还具有催产的作用 。此外，对缓解治疗皮肤痛痒 ， 头痛，目痛，鼻塞，鼻衄，半身不遂，足关节炎等疾病，具有良好的调理 ， 治疗作用;还能缓解月经不调，更年期综合征等症状 。
至阴自我取穴按摩法
1.正坐垂足，把要按摩的脚稍微向斜后方移至身体的旁侧 。
2.脚跟着地 ， 脚趾斜向外侧翘起 。
3.附身弯腰，用同侧的手末四指握脚底 。
4.掌心朝上，拇指弯曲 ， 放在足小趾端外侧，趾甲角旁，拇指指尖是所在部位取穴 。
5.用拇指的指甲垂直下压，掐按穴位，有刺痛感 。
6.左右两侧穴位 ， 每次左右各掐按1-3分钟，或者两侧同时掐按 。
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