大杼的定位在哪里？按摩大杼有什么好处？
大杼穴在人体背部 ， 当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸处 。
简便取穴：
【大杼的定位在哪里】1.正坐低头或俯卧，于第1胸椎棘突下 ， 先取陶道穴，旁开1.5寸处即是大杼穴 。
2.正坐低头，或是俯卧 ， 双手垫于胸前，屈颈，从颈背部交界处椎骨的高突，即第7颈椎向下推1个椎体，即第一胸椎，从其棘突下缘旁开2横指 ， 按压有酸胀感处 ， 即为该穴 。
大杼的作用
大杼穴是足太阳膀胱经和手太阳小肠经的交会穴，是又为八会穴中“骨”的会穴，是人体背部非常重要的穴位，该穴有疏通太阳经气，散寒止痛的作用，可以帮助改善颈肩背肌肉的痉挛及疼痛，还能有效治疗颈肩胸腰骨关节疾病，经常对该穴进行按摩可以强筋骨 ， 清邪热，帮助缓解肩周炎，肩部酸痛 ， 颈椎痛等病症 。
按摩手法
1.正坐，头微微向前俯，双手举起，掌心向后，食指和中指并拢，其他手指弯曲，并越过肩伸向背部 。
2.将中指的指腹放在颈椎末端最高的骨头尖(第七颈椎)下的棘突下方，食指指尖所在位置 。
3.举手抬肘，用中指的指腹按压，每次左右两侧穴位各按揉1-3分钟 ， 或者两侧穴位同时按压 。
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