辛辛苦苦努力减肥的你，其实你的努力并没有白费，只是因为经常深夜玩手机，却让自己日复一日的努力效果减半，甚至作废 。
手机或者平板电脑产生的蓝光，会使大脑保持清醒，抑制褪黑素分泌 。而蓝光不仅会影响褪黑素这个睡眠激素，它还会刺激压力激素皮质醇和胃饥饿素的分泌，从而导致我们的食欲大增 。
写在最后“一路走来，我们都在不断进化成适应环境的样子，但今天的我们却反而离时代越来越远 。”
拯救手机大脑的第一步，就从放下手机打开这本书开始 。
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