睡前六个好习惯 睡前需要养成哪些好习惯?


睡前六个好习惯 睡前需要养成哪些好习惯?

文章插图
1、喝一杯加蜂蜜的牛奶:牛奶能够促进睡眠
2、刷牙洗脸:睡前刷牙比早晨刷牙更加重要
3、烫脚: 俗话说 “睡前烫烫脚,胜服安眠药”,脚上的六十多个穴位与五脏六腑有着十分密切的关系
【睡前六个好习惯 睡前需要养成哪些好习惯?】4、梳头:头部穴位众多,通过梳理,可以起到按摩、刺激作用
5、散步:平心静气的散步十到二十分钟,会使血液循环到体表
6、开窗通风:开窗通气保持室内空气新鲜,风大或者天气冷时,可打开一会

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