肩中俞的定位是在哪里？按摩这个穴位有什么好处？
肩中俞的准确位置图
肩中俞在人体的背部，当第七颈椎棘突下，后正中线旁开2寸 。
快速取穴法：
1.坐位，低头，在颈部交界处椎骨高突(即第7颈椎) ， 由此旁开量约2横指，按压有酸胀感 。
2.坐位 ， 低头，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，按压有酸胀感 。
3.先取大椎 ， 由大椎向双侧旁开2横指(约2寸)处，按压有酸胀感 。
“肩中俞”意指胸内部的水湿之气由本穴外输小肠经，该穴具有解表宣肺，活络止痛，清热祛湿的功效，长期按压次穴位 ， 能够使肩部气血运行得到改善，有效缓解肩背疼痛的情况，对于一些呼吸系统疾?。?如支气管炎 ， 哮喘，支气管扩张，咳嗽等;对视力减退，目视不明等症也有明显的改善作用 。
按摩肩中俞的正确方法
【肩中俞的定位是在哪里】用双手的手掌心朝向颜面，沿着脖颈处，伸向背部，小指挨着颈项，用中指指腹按压所在部位有酸胀感，以适当的力量，用中指的指腹按压肩中俞，左右两侧穴位，每次各按揉1-3分钟 。
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