文章插图
老人吃糙米有什么好处
老人吃糙米有什么好处
1、延缓衰老，除皱消斑
糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着，从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮 。
2、活化气血，益肤美发
糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士 。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系 。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关 。此外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效 。因此，经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生 。
3、打磨角质、清洁毛孔
糙米的淘米水也有美容功效，一是其丰富的维生素可以滋养肌肤，二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔 。南方农村有一美容护肤偏方，就是将糙米淘米水煮开晾温后用以洗脸（脸上不能有伤口），很多老人一生也没有用什么化妆品，却保持着细腻润泽的容颜 。
粗粮的口感不是特别好，所以在食用的时候要掌握一些烹调的方法 。在煮糙米之前多用水泡一泡，煮的时候要多闷一段时间，这样会比较利于消化 。也可以将糙米打碎成粉，混合面粉等材料做成食物也是不错的方法 。
【老人吃糙米有什么好处】
推荐阅读
- 什么叫软性饮料
- 常做七件事 当心疾病盯上你
- 男人健康雷区盘点
- 儿童营养不良吃什么好？建议儿童饮食方案
- 什么叫润滑油加氢
- 尿毒症有什么症状 尿毒症如何治疗效果好
- 女人如花 喝点花茶更养生
- 什么叫塞拉门
- 什么叫瑞年