减脂和增肌的饮食选择差得很远，请问减脂和增肌饮食冲突吗
通常来说是两者是冲突的 。
首先，我们知道，减脂与增肌对热量的要求是截然相反 。
1、增肌重要的前提条件是热量摄入大于热量消耗，肌肉是人体代价昂贵的组织 ， 肌肉耗能大 ， 所需要的营养成分也大 。增?。欠? ，水分，蛋白质 ， 睡眠等都是不可或缺的 。
2、但减脂是要求热量消耗大于热量摄入 。脂肪是人体多余的能量储备，要减脂就必须控制好自己运动饮食，让能量消耗大于能量摄入 。
【减脂和增肌饮食冲突吗】因此在真正的减脂期，能量如此亏损的状态下 ， 增肌是几乎不可能 。
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