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补血养颜6款食谱 助你化身红润女郎

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女人要懂得爱自己 ， 懂得让自己过得好一点 ， 以一个美丽的形象迎接每一天 。但是如果一个女性的气血不足 ， 那么会出现面色苍白、面色暗黄等情况 。那还能谈得上漂亮吗？不过 ， 幸运的是 ， 你有这些补血养颜的食谱 ， 补足体内血气 ， 化身红润女郎！
补血养颜吃什么：牛乳粥
材料：牛乳250克 ， 粳米100克 ， 白糖适量 。
做法：将粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加清水 。在煮至半熟时 ， 再加牛乳 ， 煮至粥成 ， 调以白糖进食 。
功效：可以补阴血 。适用于虚弱劳损 ， 形体羸瘦 。
补血养颜吃什么：桑椹糯米酒
材料：鲜桑椹1000克 ， 糯米500克 。
做法：将鲜桑椹洗净捣汁（或以干品300克煎汁去渣） ， 再将药汁 ， 与糯米共同烧煮 ， 做成糯米干饭 。等到冷是 ， 加酒曲适量 ， 拌匀 ， 发酵成为酒酿 。每日随量佐餐食用 。
功效：桑椹滋阴补血力强 ， 辅以糯米补中益气 ， 可以提高疗效 。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症 。
补血养颜吃什么：羊乳羊脂羹
【补血养颜6款食谱 助你化身红润女郎】材料：羊乳250克 ， 羊脂60克 。
做法：将羊乳、羊脂放人锅中 ， 煮作羹食 。
功效：可以补虚劳 ， 益精血 。适用于虚劳羸瘦 。
补血养颜吃什么：木瓜红枣莲子蜜
材料：木瓜、牛奶、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：首先 ， 将红枣、莲子加适量冰糖 ， 煮熟待用 。然后将木瓜剖开去籽 ， 把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上笼蒸透后就可以食用 。
功效：木瓜富含维生素A ， 可以消食健胃、美肤养颜、滋补催乳 ， 对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。而红枣可以调节内分泌、补血养颜 ， 如果红枣配上莲子食用 ， 又可以调经益气、滋补身体 。
补血养颜吃什么：核桃松仁粟米羹
材料：核桃、松仁、玉米
做法：取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 就可以食用 。
功效：核桃和松仁富含维生素E和锌 ， 可以滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。此外 ， 它们富含蛋白质、矿物质、B族维生素 。而玉米本身富含维生素E ， 可以美肤 。
补血养颜吃什么：乌贼鱼肉煲
材料：鲜乌贼鱼肉250克 ， 桃仁15 ， 克 ， 黄酒、酱油、白糖各适量 。
做法：将乌贼鱼肉冲洗干净 ， 切条备用 。而桃仁洗净 ， 去皮 。接着 ， 将乌贼鱼肉放入锅中 ， 加桃仁、清水 ， 旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖 ， 再用小火煮至熟烂就可以了 。
功效：可以养血调经 。适用于血虚经闭 。

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